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为什么说,保护眼睛,是一件需要你坚持到老的事?

眼睛,应该是我们人类身体中相对较盛京棋牌累的器官之一。日常生活中,随处都可能有影响眼睛健康的因素存在。


工作压力大,负担重,没有太多的活动时中华娱乐间和休息时间,大部分时间对着电脑、手机,造成眼睛过度疲劳酸胀,影响眼睛的健康。



智能手机普及的今天,眼干眼涩、眼疲劳似乎成了很多人的常态,长时间盯着屏幕不说,手机和电子产品所发出的蓝光也会影响眼睛健康。


同时,随着年龄的增长,眼睛的机能也会下降,导致眼睛出现了各种各样开元棋牌的问题。


从2012年-2016年,我国眼睛健康问题患者数量已从8740万人攀升至10940万人,复合年增长率达5.8%,眼睛健康问题就诊率呈上涨趋势。近几年来,全国眼部异常检出率呈现大幅上升,其中老年人的眼部问题尤为明显。眼部健康问题已经成为中国人不可逾越的大山。


事实上,我国大部分老年人已经受到眼睛健康问题的威胁。原因在于,许多中老年人遇到眼睛问题总是习惯拖着不去防护或解决,以为是到了年纪身体的自然反应,对眼睛问题不够重视。



除此之外,智能手机时代不少中老年人也喜欢看手机,用手机替代报纸跟电视,有时还会在昏暗环境中看手机,这无疑更加伤害了眼睛。


还有一些关于眼睛的坏习惯,比如老花镜,很少中老年人会去正规的眼镜店配置,基本不管合适与否,而随意佩戴;眼睛不舒服习惯性揉眼睛等等,这都会对眼睛健康问题产生极大的影响。


那么对待眼睛健康问题,怎么样的姿势才是正确的呢?有几点建议可以跟大家分享一下:

1、树立及早保护眼睛的意识


不要觉得眼睛健康问题可以拖着不去防护,定期检查眼睛的各种问题,不要多度用眼。定期学习护眼知识,了解近视形成的原理与原因,提高护眼意识。

2、注意用眼卫生


无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15九乐棋牌分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

3、注意眼睛锻炼,坚持做眼保健操


别小欧博平台看这么几分钟的保健操,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳

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4、注重营养护眼,补充眼部营养


眼部营养包括花青素、叶黄素、天然-胡萝卜素等。


越橘含有的花青素具有较强的抗氧化作用,白金会长期食用可协助清除视网膜内有毒化学物质、自由基等,增加视网膜紫红素生成,改善眼周循环和毛细血管,缓解视疲劳。


叶黄素是一种天然的视觉营养元素,我们的视网膜有一块区域被称为黄斑区,是视力非常敏锐的地方,这个地方就蕴含着大量的叶黄素。叶黄素既有抗氧化作用,又有光保护作用,能够保护脆弱的视觉神经,防止黄斑受到破坏。然而人体不能自行合成叶黄素,而且随着年龄增长,会不断自然流失,需要不断摄入补充。


日常生活中,我们的眼睛不可避免地会暴露在各种光线下,尤其现在越来越多的老年人喜欢看电子产品,电子产品发出的蓝光进入眼睛后,叶黄素能帮助吸收蓝光。


天然-胡萝卜素会在体内转化为维生素A,维生素A能够缓解眼睛干涩,提高眼睛的暗适应能力。反之,缺乏维生素A,就会容易眼干眼涩,降低在黑暗环境下的视力。

以上几种元素可以降低眼睛出现健康问题的可能性。

6月6日是全国爱眼日,很多地方都举办了很有意义的活动,我们看到越来越多的人重视眼睛健康问题:


通过此视频,我们呼吁大家关爱眼睛,“护眼趁早EYE到老”健视佳独家赞助的“护眼趁早EYE到老”公益倡导值得点赞,希望大家及早重视护眼,更好地守护眼睛健康。


赶紧做个眼保健操


文章来源于:新华社


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